Difficultés
personnelles, rythme effreiné de notre vie quotidienne,
compétitivité, chomage, insécurité,
divorce... peuvent engendrer un état de stress et d'anxiété.
Avec le temps, ces situations conduisent souvent à des
troubles diverses tels maux de ventre, fatigue, difficultés
de concentration, problèmes relationnels, irritabilité,
troubles du sommeil, voire des pathologies plus lourdes comme
dépression, accidents cardiaques...
Le stress, maladie du siècle...
Nous
réagissons différemment face au stress et de façon
inégale. Certains parviennent à gérer ces
événements efficacement et avec sérénité.
Les plus fragiles réagissent négativement et se
laissent submerger par ces états. Sous l'effet du stress,
l'ensemble du corps est alors "sous tension".
Savoir gérer son stress...
Essayons
d'eviter sédatifs et anxiolytiques en se tournant vers
des méthodes plus douces et naturelles telles que la phytothérapie,
l'aromathérapie, la relaxation, le yoga, etc...
Mais
n'oublions pas que le stress peut être bénéfique
à des moments ponctuels (avant un examen, une épreuve
sportive etc...) encore faut-il savoir le gérer !...
En
ces périodes troublées, n'oubliez pas de rire. Le
rire est "le propre de l'homme". Il
existe même maintenant des cours de rire, preuve que cette
pratique devient rare... Alors souriez puis riez : tonus physique
et moral garantis !
Rappel
: Toutes les indications fournies sont données à
titre informatif. L'automédication a ses limites. Sollicitez
votre médecin traitant au moindre doute ou si les symptomes
persistent.
La
Phytothérapie
"L'art de soigner par les plantes"
Les plantes anti-stress :
(voir chacune des propriétés ci-après)
** En cas de palpitations :
L'AUBEPINE - Le HOUBLON
**
En cas d'anxiété :
La BALLOTE - Le HOUBLON - Le KAVA KAVA
**
En cas d'insomnies :
La VALERIANE - l'AUBEPINE - La BALLOTE - Le HOUBLON - La PASSIFLORE
- Le COQUELICOT- l'ESCHOLTZIA
**
En cas de nervosité :
L'AUBEPINE - Le COQUELICOT - La LAVANDE
- La PASSIFLORE
**
En cas d'emotivité, de trac :
Le COQUELICOT - La MELISSE
**
En cas de déprime :
Le MILLEPERTUIS - Le HOUBLON
**
En cas de surmenage :
Le COQUELICOT - La PASSIFLORE
Ces
plantes sont disponibles en gélules et en ampoules et sont
vendues dans les pharmacies, les parapharmacies et les magasins
bio. Concernant la posologie, le choix et les associations, demandez
conseil à votre phytothérapeute ou votre pharmacien.
Propriétés générales
L'Aubépine
:
Est
à la fois un tonique du coeur et un antispasmodique efficace.
Elle regularie les mouvements du coeur et diminue l'excitabilité
du système nerveux. Elle réduit la nervosité
des adultes et des enfants et soigne les troubles du sommeil.
Le
Houblon :
Des
propriétés sédatives et même hypnotiques
lui sont conférées. Dans les pays germaniques et
Outre Manche, un oreiller bourré de cônes de houblon
est généralement placé sous la tête
des enfants agités afin de favoriser leur sommeil. Le houblon
améliore les états anxieux et régularise
l'humeur des personnes déprimées.
La
Ballote :
Possède
des vertus sédatives, anxiolytiques et anti-depressives
très utiles en cas de nervosité et d'anxiété.
Elle favorise l'endormissement et est employée avec succès
comme calmant de toutes les affections nerveuses.
Le
Kava-kava :
Est
utilisé entre autres pour ses propriétés
relaxantes. Il permet de retrouver équilibre et sérénité.
Il favorise le sommeil, provoque un état de relaxation
et de bien-être.
La
valériane :
Est
un excellent sédatif des états de nervosité
et d'excitation. Efficace tranquilisant, elle réduit la
nervosité et l'agitation liées au stress. Elle permet
de retrouver le sommeil et améliore sa qualité en
diminuant la hantise des soucis.
La
passiflore :
Aux
vertus apaisantes et relaxantes, la passiflore restaure progressivement
un sommeil réparateur. Elle supprime la nervosité
et l'angoisse. Elle calme les soucieux et les surmenés.
L'escholtzia
:
Est
un hypnotique naturel. Elle supprime les difficultés d'endormissement
et favorise un sommeil réparateur et paisible. Anxiolytique
et sédative, elle agit sur l'anxiété et la
nervosité.
Le
coquelicot :
Est
reconnu pour ses propriétés sédatives très
utiles en cas de nervosité, d'emotivité, de trac
mais aussi de surmenage. Recommandé pour tous grâce
à son action douce et apaisante, il est précieux
dans l'insomnie des enfants et des personnes agées.
La
lavande :
De
par son effet sédatif sur le système nerveux, elle
est très souvent conseillée en cas d'anxiété
et de nervosité chez l'adulte mais aussi chez l'enfant.
Hypnotique léger, elle soigne les troubles du sommeil.
La
melisse :
A
une action sédative qui permet de soigner les troubles
ayant une origine nerveuse : émotivité, colites,
crampes d'estomac etc... Associée à la passiflore,
elle permet de réduire l'anxiété.
Le
millepertuis :
Est
reconnu depuis longtemps comme un antidepresseur naturel.
Le millepertuis est utilisé pour améliorer les troubles
de l'humeur dûs à une depression légère.
Il agit sur la qualité du sommeil. Il atténue le
stress et l'anxiété.
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